虫歯になるリスクは食生活をはじめ下の図のように主に4つの輪からなります。

食事をすると虫歯菌が食事の中の糖分を餌に酸を出して歯の表面を溶かしてざらざらさせます。

通常は食後に唾液の力などにより酸が中和され溶けた表面を戻そうとする再石灰化という作用がおきて歯の表面を守ってくれます。

しかしだらだらとお菓子などをつまんでいると再石灰化する時間がなくて虫歯菌の力が勝ち虫歯になってしまいます。

虫歯にならないために食事やおやつの時間を決めてメリハリをつけだらだら間食しないこと！

フッ素入りの歯磨きを使うこと！

フッ素は虫歯菌が出す酸から歯を守ったり再石灰化を手助けしてくれます！

これからも歯を大事にしていきましょう！

藤田